高血脂不加控制不仅会引起慢性的心脑血管疾病、代谢疾病,还可引起脂肪肝、非酒精性性肝炎,严重的高甘油三脂血症还可引发急性胰腺炎 。
饮食是控制血脂的基础,如果您或朋友有高脂血症,请按以下“多、少、不”原则调整饮食
降脂食物:玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹莱、木耳、海带、香菇等。
低脂肪的食物:豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄、豆腐、粉丝、木茸、青菜等。
高蛋白食物可以进食,但要适量:瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、羊肉、鱼类和奶类。
含胆固醇高的食物:动物内脏、动物脑髓、内脏、蛋黄
高脂食物:肥肉、动物油、奶油、汉堡、鸡翅等。
高热量食物:面粉、巧克力、白糖。