发表时间: 2012-05-27 来源: 胰腺炎网
胰腺癌是一种产生在人体消化道内的恶性肿瘤，多发生于胰头部。腹痛及无痛性黄疸为胰头癌的常见症状。胰腺癌的早期症状并不明显，很多患者确诊时已经是胰腺癌晚期了。如何从日常生活中做好胰腺癌的预防工作，保证我们生活更加美满和谐呢?下面我们讲一下预防胰腺癌五原则。
胰腺炎网建议：预防胰腺癌，要提高我们的生活质量。
1、拥有一个健康生活方式 ，预防胰腺癌
世界卫生组织提出健康的16字真言：乐观心态、充足睡眠、适量运动、均衡营养。所以我们保持饮食多样性，改进膳食营养，多吃一些有营养的新鲜水果蔬菜。多参加体育活动和保持健康的体重，预计能减少癌症发生率30%-40%。对于男性如果戒烟，就能使胰腺癌的防病了减少到60%-70%。总之拥有一个健康的生活方式对于预防胰腺癌是一个很有效的途径。
2、积极乐观，保持笑口常开，可以预防胰腺癌。
保持积极乐观的心态，可以预防胰腺癌。胰腺炎网发现，癌症病人笑过之后，体内天然杀伤癌细胞的活性物质会大大提高。对于胰腺癌患者心情更是很重要的环节，由于胰腺癌患者长期承受着癌痛的影响，所以心情很差，生活质量得不到改善。此时作为家属或者护理人员更应该调节好胰腺癌患者的情志，让他们保持一个积极乐观向上的心态，这对于胰腺癌的治疗起到很大的帮助。
3、高质量的睡眠，可以缓解身体压力，预防胰腺癌。
人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡以后，如果睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞。并且现在的人承受着来自家庭社会的种种压力，精神会处于一种紧绷的状态。保持高质量的睡眠，学会减压，可以缓解自身的压力，预防胰腺癌。
4、避免暴晒
医学界已经肯定了紫外线过多照射与皮肤癌和黑色素瘤的发生有关系。 适量的晒太阳，有助于身体健康，但是过度的曝晒，紫外线就会伤害我们的皮肤，从而导致一些皮肤癌的产生。
5、适当补充维生素
科学研究显示，体内维生素E含量高的人，其患癌率低。维生素E能阻止癌细胞最初阶段的生长。维生素E作为一种抗氧剂，能吸附到受损细胞的表面，并激发它们“自杀”。同时，它也能增强人体免疫力，防止癌细胞侵入血管，从而截断肿瘤获取营养。所以在日常生活中增加维生素的补充可以起到预防胰腺癌的作用。
